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對經(jīng)濟條件不錯，或亞健康的人，我們建議吃一些保健品。 保健品不同于一般食品，它具有一般食品的共性，即一般無毒副作用，又能調(diào)節(jié)人體的機能，適用于特定人群食用。

飲食應(yīng)該“二多三少”，即多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、 多吃些新鮮蔬菜水果， 少油、少鹽、少吃飯。

維生素 (Vitamin)和一些礦物質(zhì)是人為維持正常的生理功能而所需的一類微量物質(zhì)，大多數(shù)無法由生物體自己產(chǎn)生，須從食物中攝取。

正常情況下，人體每天需要800毫克鈣。在青春期、妊娠期、哺乳期和更年期等的特殊人群中，每日鈣需求量為1000 --1200 毫克。

世界衛(wèi)生組織的建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5克。中國營養(yǎng)學(xué)會的建議是，每人一天食鹽攝入量不要超過10克。

快樂健康100歲之八----碳水化合物正確攝入的量:1)可消化碳水化合物(淀粉等);2)不可消化碳水化合物(膳食纖維)。

2月26日上午，區(qū)委副書記、區(qū)長黃萬勇召開第33期企業(yè)服務(wù)工作聯(lián)席會議暨“企業(yè)家接待日”公開辦公活動，與企業(yè)代表面對面交流，傾聽企業(yè)發(fā)展中的問題訴求，現(xiàn)場協(xié)調(diào)解決實際困難。副區(qū)長徐光耀、李保坤，鳩江經(jīng)濟開發(fā)區(qū)、區(qū)工信局等單位主要負責(zé)同志參加。

成人每天脂肪攝入量不應(yīng)超過28克，食用油首推菜籽油。我國城市人均脂肪攝入量約為50克，超標幾乎一倍。