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有組資料，老年人分兩組，一組每周平均步行4.2小時(shí)，一組基本上不走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)步行4. 2小時(shí)這組老年人冠心病死亡率比不走路那組下降60%，這就是步行走路的好處。【詳情】

2025-07-01

兩千多年前醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說過:陽光、空氣和運(yùn)動是生命的源泉。歷史地說生物就是陽光、空氣和運(yùn)動相互作用的結(jié)果。

2025-06-18

人生病了，還是要配合醫(yī)生治療和吃藥。

2025-06-09

對經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)，或亞健康的人，我們建議吃一些保健品。保健品不同于一般食品，它具有一般食品的共性，即一般無毒副作用，又能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用。

2025-05-26

飲食應(yīng)該“二多三少”，即多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃些新鮮蔬菜水果，少油、少鹽、少吃飯。

2025-05-23

維生素 (Vitamin)和一些礦物質(zhì)是人為維持正常的生理功能而所需的一類微量物質(zhì)，大多數(shù)無法由生物體自己產(chǎn)生，須從食物中攝取。

2025-05-12

正常情況下，人體每天需要800毫克鈣。在青春期、妊娠期、哺乳期和更年期等的特殊人群中，每日鈣需求量為1000 --1200 毫克。

2025-03-31

世界衛(wèi)生組織的建議是，每人每天食鹽攝入量不要超過5克。中國營養(yǎng)學(xué)會的建議是，每人一天食鹽攝入量不要超過10克。

2025-03-04

快樂健康100歲之八----碳水化合物正確攝入的量:1)可消化碳水化合物(淀粉等);2)不可消化碳水化合物(膳食纖維)。

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